Главное
Новости |
Интервью |
Обзоры |
Лайфхаки |
Пресс-релизы |
Документы |
Дело Гайзера |
Так и живем |
Спасибо за подвиг |
Мы из Коми |
Всё о пенсиях |
Тесты |
Заповедная Коми |
Печать века |
Прокачка с БНК |
Цифра дня |
Люди и деньги |
Агентство
Координаты |
Реклама |
- // ПОЛИТИКА
- // ЭКОНОМИКА
- // ОБЩЕСТВО
- // ЭКОЛОГИЯ
- // ПРАВО
- // СПОРТ
- // КУЛЬТУРА
- // ПРОИСШЕСТВИЯ
- // ТЕХНОЛОГИИ
- // АВТО
- // ПРИВЕТ, СОСЕД
- // ДОКУМЕНТЫ
- // ГЛАЗ НАРОДА
- // БИЗНЕС В ОНЛАЙНЕ
- // ВСЕ О НАЛОГАХ
- // ВСЕ О КОРОНАВИРУСЕ
- // ПРОКАЧКА С БНК
- // ЦИФРА ДНЯ
- // ТЯГА В НЕБО
- // 100 ЛЕТ КОМИ
- // ЛЮДИ И ДЕНЬГИ
- // ПИСЬМА НАДЕЖДЫ
- // ЗДОРОВЬЕ
Эндокринолог назвала продлевающие жизнь пищевые привычки
О правилах, которых придерживаются долгожители японского острова Окинава, «Вечерней Москве» рассказала врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
По ее словам, самые долгоживущие люди в мире не посещают тренажерные залы. Вместо этого они просто находятся в среде, которая постоянно подталкивает их к движению: выращивают сады, ухаживают за домом, много ходят пешком. Также для того, чтобы жить дольше, следует снизить уровень стресса Во время трапезы стоит вставать из-за стола с легким чувством голода и не переедать — лучше всего сделать это, когда появилось ощущение, что желудок наполнен процентов на 80.
Специалист призвала включать в рацион больше растительного белка: фасоли, сои и чечевицы. Это важная составляющая диеты долгожителей. Мясо они употребляют не чаще пяти раз в месяц.
Комментарии (16)
Жить стали "дольше" - а людей все меньше.